В русской бане купель закаляет тело и делает тверже дух. Она представляет собой просторную чашу, емкость с ледяной водой, в которую окунаются после парилки. Особое значение имеет температура воды в купели, поскольку она влияет на самочувствие, сказывается на состоянии здоровья.
Традиции контрастных процедур
Банные традиции зародились сотни лет назад. Бани строили на берегу рек, и зимой, когда вода замерзала, делали проруби. Из прорубей набирали воду и в них окунались, чтобы освежиться после жаркой парилки.
Если реки поблизости не было, то воду набирали из колодца или заранее наливали в большие деревянные бочки. В них-то и окунались или же черпали воду, и обливали себя сверху. Когда выпадало много снега, ныряли прямо в сугроб, получая огромный заряд энергии.
Факт! В купелях могли купаться с детьми, закаляя их, защищая от болезней. В результате дети реже простужались, крепче спали, имели устойчивую психику.
Традиции активно поддерживаются по всей России и сегодня, только немного изменился вид емкости. Появились новые материалы изготовления, способы наполнения водой, методы поддержания нужной температуры.
Вода в наших реках зачастую оставляет желать лучшего, поэтому купели наполняют из водопровода. Чтобы поддержать нужную температуру устанавливают охладительные системы или подогрев.
Польза купели
Вода освежает, смывает пот и налипшие от веника листья. Во время погружения в холодную воду капилляры кожи резко сужаются, кровь активнее поступает к сердцу и головному мозгу. Погружение становиться для организма стрессом. В этот момент активизируются все защитные силы, укрепляется иммунитет, появляется бодрость.
Совет! Температура воды в холодной купели должна поддерживаться на уровне 0 – 8 °C.
Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, особенно полезно принимать контрастные процедуры, но искупаться может любой желающий, если нет серьезный противопоказаний.
Окунание в холодную купель:
- закаляет организм;
- поднимает настроение;
- приводит в тонус кожу;
- укрепляет сердечнососудистую систему.
От резкого воздействия ледяной воды кожа становится более упругой, улучшается ее цвет, разглаживаются маленькие морщинки. Процедуры полезны для нервной системы, после них улучшается сон. Можно сказать, что происходит эффект омоложения, когда вы чувствуете себя значительно лучше, можете работать с новыми силами, и полноценно отдыхать.
Полезно купаться в купели весной и осенью, чтобы избавиться от депрессии, привести организм в тонус. Окунание в холодную воду добавляет бодрости и поднимает настроение.
Совет! Окунайтесь в ледяную купель на 1-2 минуты. Не задерживайтесь в ней долго, чтобы не получить переохлаждения.
После воздействия холода надо вернуться в парную, чтобы снова согреться. Если вы решили, что процедур на сегодня достаточно, то разотритесь полотенцем, оденьтесь и выпейте горячего чая.
Если контрастные процедуры противопоказаны, то купель наполняют теплой водой, добавив в нее настой целебных трав. Такое купание полезно для женщин и детей. Отдельно заваривают березовые листья, череду, ромашку. Для успокоения и аромата добавляют мелису, мяту, чабрец. Вымывшись в бане и погрузившись в травяную купель, вы получите истинно наслаждение. Такая процедура не сравниться с посещением лучшего спа-салона.
Противопоказания
Насколько полезны контрастные водные процедуры, расскажет любой терапевт. Однако надо знать, как правильно их принимать, чтобы не возникли осложнения. Закаляйте организм постепенно, принимайте контрастный душ, делайте физические упражнения.
Не рекомендуется окунаться в ледяную купель в следующих случаях:
- при заболеваниях мочеполовых органов;
- если недавно был перенесен инфаркт, инсульт;
- повышено артериальное давление;
- были простудные заболевания с осложнениями.
Особенно опасны контрастные процедуры для людей со слабыми сосудами. Когда при охлаждении кровь интенсивно поступает к сердцу и головному мозгу, стенки сосудов могут не выдержать, что приведет к кровоизлиянию.
Оптимальным вариантом будет предварительная консультация у врача. При отсутствии противопоказаний можно смело купаться в проруби или ледяной деревянной купели.
Особенности купания
Если в купель окунается несколько человек, разгоряченных после бани, то вода начинает нагреваться. Чтобы не допустить этого, устанавливают охладители. Они, наподобие холодильника, понижают температуру в купели, а высвобождающееся тепло идет на обогрев бассейна или парилки. Другой более простой способ охлаждения – периодически подливать свежую воду.
Совет! Можно разместить рядом две купели, наполняя одну холодной водой, а другую теплой. В этом случае разнообразие впечатлений от посещения бани обеспечено.
В купели не только охлаждаются. Если установить ее на улице и набрать горячую воду, то вы проведете потрясающие релаксирующие процедуры. Особенно хороши они будут на свежем воздухе в зимнюю морозную погоду.
Воду в купель набирают перед каждым банным сеансом. Она должна быть свежей и чистой. Особое значение имеет материал, из которого делают купель. Для изготовления или отделки используют дерево твердые породы (дуб, лиственницу, бук, кедр). Производят емкости из металла, бетона и пластика, применяют керамические материалы. По форме купель бывает круглой, овальной, многоугольной.
Важно! Купели из деревянных реек требуют специального ухода. Их надо чистить, подтягивать обручи, регулярно менять воду, следить, чтобы они не рассыхались.
Чтобы в купель было удобно залазить, устанавливают ступеньки или делают подставку. Место монтажа должно быть идеально ровным. Обязательно обеспечивают слив, направленный в канализационный сток.
Купель прослужит долго, если за ней правильно ухаживать, чистить неабразивными средствами, не оставлять под прямыми лучами солнца, не допускать замерзания воды. Это нехитрое приспособление доставит море удовольствия, поможет укрепить здоровье и бороться с депрессиями.
